•.o.O Piαиo di вαттαgliα...

Post del 14/05:

Mi dispiace, non riesco a trovare la forza di scrivere spesso.
Mi sembra inutile, disarmante, deprimente visto che non combino mai nulla di buono.
Sto male, tanto male.
Sono triste, tanto triste...spenta, arresa, arrabbiata...con me stessa.
Ho un peso addosso terribile, TERRIBILE che mi crea un disagio, una tristezza, un fastidio infinito.
Brucia sulla pelle e pesa sulla mia anima ogni momento, ogni ora, ogni secondo.
Ieri sera presa dalla disperazione più pura, ho compiuto quella che spero sia stata la mia ultima abbuffata.
Da oggi ho provato a ricominciare e sebbene devo mettere ancora qualche cosina a posto, posso ritenermi abbastanza soddisfatta:

Colazione: 50 ml di latte parzialmente scremato (24 kcal) + 1 tazzina di caffè snz zucchero (9 kcal) + 1 galletta di riso con sopra cioccolato al latte (81 kcal).

Bruciate: 160 calorie + una camminata a passo svelto da 15 minuti.

Pranzo: 100 gr di speezle (194 kcal) + 5 fette di bresaola (55 kcal) + 2 fettine di pane con sopra pochissimo pate' di olive + coppetta di fragole + 1 cannoncino alla crema (130 kcal).

Spuntino p.m: 1 caffè senza succhero (9 kcal).

Bruciate: 400 calorie.

Cena: spero qualche fetta di bresaola e una mela.

Ma non va ancora bene...ho bisogno di un piano di battaglia che provo a buttare giù in questo momento con voi.
Devo trovare la forza d seguirlo alla lettera senza sbagliare e cadere mai, seguire i suoi punti come se fossero comandamenti:

1) eliminare tot. il pane
(se strettamente necessario solo una quantità adeguata di crackers ipocalorici tipo vitasnella...ecc).

2) eliminare bevande gassate (da riservare in rare o speciali occasioni tipo feste di compleanno, uscite particolari...ecc).

3) eliminare tot. cibi zuccherati e dolci (da riservare solo a colazione in piccolissime quantità, in occasioni speciali e strappi alla regola come ancora di salvezza tipo in un rischio abbuffata).

4) non cedere alle abbuffate (sono più forte io del cibo non il contrario).

5) cercare di compensare con esercizi, camminate in modo continuativo.

6) iniziare a dire dei NO convinti a Lui tentatore.

7) ripetermi in momenti di debolezza "sono io la più forte".

8) riempirmi lo stomaco di acqua e caffè invece che di cibo inutile e deleterio.

9) non cedere a spuntini di mezzanotte soprattutto se senza una vera motivazione piuttosto un caffè rigorosamente amaro.

10) premiarmi se faccio la brava, punirmi se faccio la cattiva.

11) eliminare la pasta, risotti calorici (solo se strettamente necessario tipo weekend, cene...ecc).

E cosa più importante...

DEVO METTERMI IN TESTA CHE UN CIBO DA 100 CALORIE O GIU' DI LI' NON POSSO PERMETTERMELO PERCHè NON è IPOCALORICO ANZI!

Se non fosse stato per il cannoncino alla crema di oggi ad esempio, avrei fatto ancora meglio, avrei studiato di più e non mi sarei distrutta di esercizi.

POCHE CALORIE SOMMATE AD ALTRE POSSONO DIVENTARE INFINITE.

Quindi...assumerne il meno possibile.

Da Lunedì voglio eliminare la colazione.
Neanche un biscotto, solo un bicchiere di the caldo.
Tanto nel weekend sono obbligata a farla!
E devo iniziare a risparmiare...seriamente: pensare un intero pomeriggio ad uno stupido (diciamocelo, inutile) latte per il corpo bello sono esteticamente. è il colmo.
Ok.
Soffro oltre che di un disturbo dell'alimentazione, di shopping compulsivo.
Se entro in un negozio non riesco (e non posso) uscirne a mani vuote, devo comprare cosicchè anche se non ne ho veramente bisogno, quel capo diventa di estrema importanza.
Devo iniziare a vedere lo shopping come un premio...almeno sarò più spornata a fare mglio no?

Ora...con questo piano di battaglia voglio ricominciare a perdere peso, voglio dimagrire seriamente, ritornare a sentirmi addosso ossa e pelle, ritornare a sentirmi dire "sei troppo magra" e non che sono ingrassata.
Voglio e devo raggiungere un peso che anche mangerò da schifo per due giorni interi e prenderò due chili, non rischierò la depressione...come la rischio ora.
Non scriverò per una settimana perchè a Genova non posso portarmi il pc: devo risparmiare e inutile fare 30 euro di ricarica in chiavetta se poi lo uso una o due sere appena!
Ma voi statemi vicine...pensatemi.
Ho bisogno di tutto il vostro sostegno, ho bisogno di voi.
Non lasciatemi.

Cancer.