Sto un po' meglio oggi e questo lo devo alla splendida giornata di sole e all'assenza da scuola che i miei mi hanno permesso di fare stamattina per mettermi in pari con lo studio.
Tanto oggi interrogavano in tutte le materie e non ho perso alcuna spiegazione.
Poi abbiamo i turni di interrogazione, è stato più utile rimanere a casa.
Stamattina come avevo promesso, mi sono data da fare parecchio studiando una bella parte di latino.
Però il piano di ieri è fallito.
La colazione ho dovuta farla (the alla fragolina di bosco snz zucchero + solita galletta al cioccolato al latte-81 kcal).
Dopo la doccia mi sono fatta 7 min di 30 addominali, 30 sforbiciate per gamba, 30 flessioni e ho bruciato 19 kcal... pochino ma ne farò lo stesso numero prima di pranzo e prima di cena.
Come ha scoperto la simbi, a stomaco più o meno vuoto si brucia di più =)
Conto anche di fare 40 min di stretching (- 125 kcal) ma devo vedere come sono messa con lo studio.
Mi sono pesata... 43 kg.
Sono al punto di partenza u_u
Ma non credo sia il mio vero peso effettivo, piuttosto tutto il cibo non bruciato sullo stomaco o da qualche altra parte da ieri sera, visto che in questa ultima parte della giornata (la sera) non si brucia quasi più nulla.
Tra poco andrò ad apparecchiare e preparare qualcosa.
Vi farò sapere dopo pranzo e continuerò così con l'aggiornamento
ps: stamattina verso le 10 e qualcosa mi è capitata una cosa strana... non ho sentito più il braccio destro, tipo formicolio.
Mi sono spaventate e oltre ad attaccarmi al termosifone per dare calore (non chiedetemi perchè: reazione istintiva), mi sono mangiata un bel cioccolatino da 55 kcal u_u
Le brucierò assolutamente... non posso rovinare tutto di nuovo.
Aggiornamento n.1:
Prima di pranzo mi sono pesata nuovamente, conscia che per vedere il mio peso tornare normale devo avere un po' di pazienza e devo fare la brava per un bel po' di giorni... comunque sono già scesa, 41.9 kg
Questo perchè il mio corpo starà bruciando le kcal di ieri rimaste in sospeso... non saprei come altro spiegarmelo.
Spero solo che scendi ancora e che superi di poco (se proprio lo deve fare) il peso che avevo prima di combinare questo pasticcio: 41 kg.
A pranzo ho mangiato 60 gr di riso (219 kcal) + 80 gr di ricotta (250 kcal circa) + qualche patata e un pezzo mini di salsiccia che mi hanno costretta a ingurgitare + 2 gallette di masi e mezza (22 kcal)
Prima di pranzo ho rifatto gli esercizi (-19 kcal), più tardi ne farò altrettanti e stasera 40 min di stretching (-125 kcal) e nuovamente esercizi prima di andare a dormire (-19 kcal).
Avrò bruciato poco ma almeno ho bruciato qualcosina e posso dire che la mia coscienza è a posto.
A stasera per l'aggiornamento finale
Aggiornamento n.2:
Per cena ho mangiato una fettina e pezza di petto di pollo (145 kcal) + tre gallette di mais (45 kcal) + omogenizzato alla mela (49 kcal) + 1 biscotto
Ho un mal di gola da scoppiare e alla fine non ho nè fatto gli esercizi nè lo stretching... non sto molto bene. Un saluto a tutte
Un bacio
Little Secret <3
Hey piccola, meno male ke oggi va meglio, stavo leggendo il post di ieri e sembrava il mio umore di domenica... Non ti preoccupare x il cioccolattino, quello si brucia, anke io quando non mi sento molto bene mangio qualcosa
RispondiEliminaamoreeeeeeee ti ho appena scritto su fb in bacheca eheh <3
RispondiEliminamassi il peso sicuro non è quello reale, xche cm hai detto tu hai ancora tutto sullo stomaco e cmq se oggi mangi meno perdi tanto e velocemente xche le kcal sono molto meno di qll di ieri :)
ti adorrrrrrrrrrrrro sono a casa ankio ma tu sicuro starai studiando..eheh =)
kiss
Dopo la pioggia viene il sereno...vedrai che con qualche sforzo si sistemerà tutto, anche perché non si tratta affatto di un danno enorme...Sarai bravissima, come sempre. Sempre splendida!
RispondiEliminaUn bacio grandissimo e un grazie infinito per il sostegno (anche se immeritato.......)
Ciao piccola...sai, quando ti ho detto che gli stati d'animo si diffondono contagiosamente, non avrei mai pensato che da quel momento avresti scritto esclusivamente cose positive, sei un essere umano come tutti, con i tuoi momenti sereni e quelli bui tipo la giornata di ieri.
RispondiEliminaAnche io che sto cercando di mangiare nella maniera piu' regolare possibile, stamattina ho svuotato mezzo vassoio di pasticcini al cocco fatti da una mia collega, e in questo momento mi sento gonfia, piu' pesante del solito, con il mal di pancia, e la tentazione di riprendere a pesarmi dopo mesi che evito di farlo.
Pero' cerco di non perdere la calma, evidentemente il mio corpo in quel momento necessitava di una buona dose di zuccheri, e allora perche' non ascoltarlo?
Ho seguito l'istinto, ho mangiato, e amen.
Stasera mi tengo leggera senza saltare la cena, onde evitare di combinare qualche disastro, e domani e' un altro giorno e riprendo come sempre senza restringere.
L'errore piu' grande che commettiamo e' ridurre drasticamente le calorie dopo un'abbuffata, perche' così gettiamo le basi per provocarne un'altra.
Mangia come sei abituata a fare, che poi, per come leggo i tuoi d.a., non mi sembra neanche tanto male, e archivia la giornata di ieri.
Fai benissimo a compiere un po' di movimento, ma non continuare a tormentarti.
E soprattutto non vomitare, ti prego.
Non sai quanto male ti puo' fare quel gesto che a te sembra liberatorio, mentre invece e' solo schiavitu', una volta iniziato e' difficile uscirne, come la droga, ti da' dipendenza.
Per il formicolio al braccio, non so a quale causa si potrebbe attribuire...potrebbe essere un fatto circolatorio come una somatizzazione d'ansia, visto che oggi ti portavi addosso i postumi della giornata di ieri, ma se ti ricapita non sottovalutare questo disturbo...
Ora devo andare...spero tanto che moralmente tu ti possa riprendere in fretta, e magari questa giornata di riposo ti fara' solo bene!!!
Un abbraccio forte, ti voglio bene anch'io!!!!
Dony
Ed hai fatto benissimo a mangiarlo xkè poteva essere ipoglicemia o ipotensione e mangiando qualcosina ti senti subito meglio... Io oggi sto mangiando da vacca, ma non xkè avessi deciso io... ora infatti corro a fare un pò di cyclette
RispondiEliminaehy!grazie per il commento!mi ha un po' tirata su!:)..sono content che vada un po' meglio!..
RispondiEliminann ti angosciare troppo!nn è stata poi una cosa così tragica dai,hai visto la quantita di roba che ho mangiato io??!!..cmq oggi anchio ho ricominciato 2ore di palestra e 2the senza zucchero(ehe) in tutta la giornata..ora mi faccio il terzo e poi vado a dormire..sperando di riuscirci..domani faro lo stesso. due giorni dovrebbero essere il minimo per purificarmi dallo schifo!..pero tu hai avuto il coraggio di pesarti almeno..ehm..°_°'..io no..muahahahah mi pesero sabato a digiuno!A_A
e faro finta che la giornata di ieri nn fosse mai esistita!..dimenticala anche tu!..sopratutto il vomitoU_U( evaluna ha ragione diventa un'abitudine senza che neanche te ne accorgi)..
dai ora si ricomincia tutte insieme e piu forti..:')
un bacino*
Spero non ti sia venuta l'influenza...
RispondiEliminaComunque hai ripreso a mangiare come al solito, brava, hai reagito bene all'abbattimento iniziale, tienici aggiornate se hai tempo!!!
Baci, baci, baci e abbracci!!!!